W
rzeczywistości stres jest zjawiskiem bardzo powszechnym i każdy
zdrowy człowiek go doświadcza. Jest jednym z wielu stanów
psychofizjologicznych organizmu, w którym pod wpływem działania
specyficznych czynników, zwanych stresorami, zaczyna wzrastać
napięcie. Stresującą sytuacją jest dla osób wrażliwych już nawet wizyta w sklepie z materacami, dla takich osób zakup takich mało znaczących rzeczy jak łóżka albo materace termoelastyczne może być prawdziwym wyzwaniem. W potocznym rozumieniu stres oznacza zdecydowanie
nieprzyjemny stan psychofizyczny i jest kojarzony z napięciem,
nadmiernym wysiłkiem, przemęczeniem, bólem a nawet poczuciem
beznadziejności i niemożności poradzenia sobie z jakąś trudną
sytuacją.
Istnieje
kilka definicji stresu, które można ująć formalnie w trzy
podstawowe kategorie:
- Stres będący bodźcem - przykry, przeszkadzający i odrywający od aktywności : ta kategoria próbuje opisać różne, nieprzyjemne sytuacje wywołujące stres, np. hałas w miejscu pracy bądź przykre wydarzenie wydalenia z pracy lub choroba.
- Stres jako reakcja na przykry bodziec ze środowiska zewnętrznego : ta kategoria próbuje opisać reakcje, które pojawiają się w ciele i umyśle człowieka w odpowiedzi na nieprzyjemne sytuacje, np. gorsze wykonanie danego nam np. przez szefa zadania.
- Stres będący „dynamiczną relacją” pomiędzy człowiekiem, a jego otoczeniem - która może być oceniana przez osobę albo jako wymagająca określonego wysiłku, który jednostka będzie musiała włożyć w proces adaptacji, albo przekraczająca możliwości jej sprostania.
- Czynniki zaś wywołujące stres mogą być:
- zewnętrzne – nie jest nim oczywiście niewłaściwie zamontowana klimatyzacja albo wentylacja Śląsk w końcu w życiu są ważniejsze rzeczy niż wentylacja pomieszczeń np. kwestie polegające min na przecież nigdy nie kończącej się presji środowiska, przytłaczającej ilości zajęć, godzin pracy zwłaszcza gdy po wzmożonym wysiłku w pracy czy szkole nie znajdziemy odpowiedniego czasu dla siebie na relaks i odpoczynek, zmiana szkoły lub mieszkania, tudzież przedszkola, miejsca pracy, złe warunki pracy, monotonia pracy.
- wewnętrzne tkwiące wewnątrz człowieka – są to nierealistyczne oczekiwania, brak poczucia sprawowania kontroli nad sobą i własnym życiem, brak poczucia przynależności, kwalifikacji samego siebie do jakiejkolwiek grupy ludzi, przesądy, kompleksy, nieodpowiednie nawyki których skutkiem jest stres.
